Charge d'entraînement
Toutes disciplines confondues — c'est le même corps — ← Retour à Sport
Charge (7 j)0UA · durée × RPE
Ratio aigu/chronique—pas assez d'historique
Séances (7 j)00 min
Monotonie (7 j)—varié = mieux
Charge hebdomadaire · 12 semaines
04/05
11/05
18/05
25/05
01/06
08/06
15/06
22/06
29/06
06/07
13/07
20/07
UA = unités arbitraires (durée en min × RPE). Le RPE manquant est estimé à 5/10 — renseigne-le en fin de séance pour affiner.