Générateur de semaine
Règles anti-interférence, cycle 3+1, zone 2 majoritaire — ← bibliothèque WODs
Jours d'entraînement
Focus
Semaine du cycle (3 charge + 1 deload)

Hyrox · Spartan · musculation · renforcement · mobilité
Règles anti-interférence, cycle 3+1, zone 2 majoritaire — ← bibliothèque WODs
Jours d'entraînement
Focus
Semaine du cycle (3 charge + 1 deload)